《认知觉醒》｜坚持各种学习打卡，却越来越焦虑？竟然是“自律”出了问题
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阅读有温度，生活有态度 #共读NO.58
声音主播：石榴
一名百万粉丝博主曾和我聊起他在2019年上半年，刚进入短视频平台时，感觉风口来了，特别兴奋。
于是立马组建团队，有拍摄的、写文案的、剪辑的、还有两个负责直播的，共十几名工作人员，撸起袖子就开干了。
结果，半年下来，不仅一毛钱也没赚到，还填进去170万。
一气之下，他将团队解散了。
他想不明白，到底是哪里出了问题？脚本写得很精彩，视频拍得也很漂亮，大家也都很努力，自己如此拼命为何却没收获？
忽然有一天，他豁然开朗，自己仅是在为了做内容而做，完全没想过这些内容该为谁服务。
只有流量思维而没有产品思维，注定不可能形成商业模式，又怎么会有商业结果呢？
周岭老师在《认知觉醒》这本书中提到：当你开始反观自己的思考时，神奇的事情就会发生了。
果然，这名博主反思之后，结合自己的优势，首先建立了一套适合自己的商业系统思维。
当他再一次启动短视频项目，仅在2019年下半年，他就纯赚了200多万。
同样是做短视频，同一个人在做，认知改变了，结果竟然会发生如此巨大的改变。
都说人与人之间最大的差异，是认知，倒不如说，能够真正改变一个人的，是认知觉醒。
谁不希望改变认知并成为更优秀的人？可是，如何才能让自己的认知觉醒呢？
《认知觉醒》的作者周岭，既是一名作家，也是一名心智探索者。他自己也经历过混沌期，从混沌到觉醒的过程中，他解开了“愿望觉醒”和“方法觉醒”的秘密。
其实，一直在阻碍我们成长的，恰恰是我们自己？没有形成正确的认知前，再怎么努力，有可能都是无效的。
98%的人看完本书后，都会不约而同地发出感慨：哇哦，原来如此，顿觉醍醐灌顶！
真有这么神奇吗？
忙于各种学习打卡
却在原地踏步
“今天，你打卡了吗？”
许多人为了强迫自己学习，交了各种费用，参加各种学习打卡群，结果，每天为了打卡而“疲于奔命”。
原以为这样会让自己养成好习惯，结果却发现，习惯是养成了，自己却没多大变化。于是，整个人变得更加焦虑。
HAPPY DAY
就像那个曾经为了做短视频而做的大V博主一样，若是没想明白自己要什么，只是为了做短视频而做时，不仅不会有收获，还会白白浪费时间、精力甚至金钱。
周岭老师曾有一段时间亦是如此，他说自己就像一个没有睡醒的人，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择。
后来他发现，人的大脑分为三重，一重为理智脑，一重为本能脑，一重为情绪脑。
其中，只有理智脑是主管认知的，其他两部分只会让人产生本能反应。
可是，大部分的人若不刻意练习，都会被本能脑和情绪脑带跑偏，因为理智脑最为薄弱。
这样的大脑构造让我们总是陷入“明明知道，但却做不到；特别想要，却总得不到”的怪圈当中。
我们所说的认知觉醒，就是要想办法让理智脑变强，以克服天性。
而要想真正从内而外发生改变，就得学会运用人类的终极能力——元认知。
启动“元认知”
让自己快速成长
什么叫“元认知”呢？
这是一种最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。
大V博主后来通过短视频平台实现了自己的价值，就是因为开启了“元认知”能力，不仅思考了，还将整个思考过程进行分析，如果有一些不理智的想法，就得及时调整。
当他确定了自己的定位后，不断深挖不断纠偏，方才完成了一次又一次的飞跃。
可见，“元认知”能力不仅仅只是思考和意识到自己应该改变，而是一套组合拳，它包含了觉察力和自控力。
作者对它的定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
正如《少有人走的路》里所说：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。”
这个道理大家都明白，“自律”才能带来美好的未来。
可是，大部分人却把“自律”等同于每天“坚持”做一些事情。认为只要每天坚持打卡，坚持去做某一件事情，就一定会在这件事情上获得成功。
我自己也曾经陷入到这样的误区当中，当时，坚持在某写作平台进行日更。
刚开始，为了完成日更，写一些口水话凑字数。后来发现，这样只是在低质量地重复，根本没有任何意义。
于是，我开始拆解大量优秀的文章，每天尽量输出高质量的作品。
果然，坚持了一段时间后，就收到了不少征稿平台向我抛来的橄榄枝。
如今，我依然在打卡，只是不会再去在意平台上日更天数的变化了。我会给自己做个表格，把每天完成的作品名称填上去。
并且，备注上这篇作品在市场上的反馈情况，根据这些真实的数据反馈，继续打磨自己的作品。
作者在书中也提到了同样的方法：用记录来代替打卡。
这样会让人把关注点放在创作活动的本身，而非“完成任务”上。两者看似极为相近，其产生的效果却截然不同。
建立个人认知体系
实现质的飞跃
知名文化博主万维钢老师曾经说过：“考试考了高分，那不叫知识；茶余饭后的高谈阔论，那也不叫知识。只有当局势不明朗，你能因为有知识拿一个主意做出相应的决策时，才叫知识。”
这里并非是说，实用的才是知识，而是说，只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是“你的知识”。
HAPPY DAY
只有知识成为“你的知识”之后 ，才会形成“你的认知体系”。
否则，学了再多，可能依然是“只会说却不会用，心里明白却做不到”的恼人状态。
正因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质，就是让大脑的认知变得更加清晰。
作者说，在现在这个时代，个人成长的目的已经不是“知道和理解”了，而是“判断和选择”。
所以，在个人成长领域，没有最优、最确定、最权威的认知体系，只有最适合我们当前状态的认知体系。
如何才能完善个人的认知体系呢？
书中为大家揭秘了这个真相，即为：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。
但仅仅触动而不去行动，这个灵感就会瞬间消失。
为了留住它，就得想办法和它发生关系，让它成为自己“认知体系”的一部分。
怎么做呢？很简单。
一，用自己的语言重新解释新知识。促使自己原有的知识体系对新知识做出反应。
二，在需要的时候能够顺利提取知识。若需要的时候找不到的，那就是“伪触动”。
三，在生活中能够经常使用这些知识。反复使用才能产生强关联。
只要不停地重复以上三点，便能顺利地搭建出一套适合自己的认知体系。
想通了这一点，所有“疲于奔命”的学习打卡瞬间会变成美妙的人生体验，或许你会更加沉迷于其中，但不会感觉到丝毫的焦虑和痛苦。
当所有的驱动力来自于内心时，任何“自律”行为都是自发自动，并不需要任何人任何形式的督促。
不注重形式、不受外界声音干扰的“自律”，才是真正的“自律”。